重點培育生命元素-自我覺醒 心靈恬靜

 

特色:

  • 以「認知行為治療」(Cognitive Behavioral Therapy) 取向處理參加者的壓力及情緒
  • 認知及行為的轉變,透過導師啟發、個人的反思及參加者之間的互動引發,凝聚小組同行的動力,建立互助氣氛

 

目的:

  • 了解個人壓力思想來源,及與情緒行為表現的互動
  • 透過識別非理性思想,學習改寫認知及行為反應,舒緩壓力情緒
  • 建立良好壓力調適機制

 

形式:小組 / 工作坊 / 講座

 

活動程序:

  • 了解個人壓力來源,及不同思考模式所帶來的影響
  • 識別身體反應、表徵行為、情緒表現及即時思想的互動關係
  • 認識不同類型的非理性思想,並學習改寫認知及行為反應
  • 建立合乎個人處境的平衡生活模式,長遠建立良好壓力調適機制

 

適合對象:教師、家長、在職人士、有情緒困擾人士


*活動程序及內容可按合作團體或學校需要而作調整;活動內容也會應因形式而作增刪

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